Unsere Kurse im Überblick
Aerobic
Der Klassiker schlechthin ...
... ein dynamisches und korrdinatives Ausdauer- und Fitnesstraining.
Workout mit verschiedenen Tanzschritten in einer einfachen Choreografie zu fetziger motivierender Musik.
Bauch - Beine - Po
Bauch – Beine – Po, unser Problemzonentraining für Mann und Frau.
Zur Straffung des Gewebes und für den Fettabbau trainieren wir mit kleinen Zusatzgeräten.
Mo.: 17:30–18:30, Mi.: 18:30–19:00,
Do.: 10:00–11:00, So.: 09:30–10:30
Bodytoning
Bodytoning, das sind einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Klein- und Langhanteln, Tubes oder Step.
Bodytoning festigt und strafft den Körper ganz gezielt und macht auch noch Spaß!
Bodytoning immer Di., 18:30, Mi., 09:45 und Do., 18:00.
Faszien-Training
Dreimal pro Woche:
Mo., 10:45–11:30 und 20:00–20:30 sowie Do., 19:30–20:00
Fit for Mom
Immer freitags von 9:30–10:30, natürlich mit Kinderbetreuung!
Functional fit
Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Das macht Dich nicht nur fit im Sport, sondern auch belastbarer und steigert Deine allgemeine Beweglichkeit und Ausdauer.
Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln, Medizinbällen und Schlingen.
Do., 18:00–18:30
Pilates
Pilates bringt Dich in Dein inneres Gleichgewicht, Du erlebst ein völlig neues Körpergefühl.
Du baust Stress ab, findest zur inneren Ruhe, stärkst Deinen Körper und – dieses ganzheitliche Training macht unglaublich Spaß!
Mi: 10:30–11:00 Mi: 11:00–11:30
Sa: 18:00–18:30 Sa: 18:30–19:00
Mo: 08:45–09:45 Mi: 18:45–19:30 (Pilates/Rückenfit/PMR)
Powerbauch
Powerworkout mit Langhanteln.
Danis intensives Ganzkörper- und Kraftaustraining immer freitags um 18:30.
Step Aerobic
Step Aerobic – der Klassiker im Fitness schlechthin!
Bringt den Körper in Schwung, stärkt Ausdauer und Muskulatur und schont die Gelenke!
Die Workouts mit fetiger Musik und heißen Rhythmen begeistern!
Step + mehr mit Dani: Do., 10:00–11:00
Step + Kraft mit Iva: Do., 18:30–19:30
Spinning - ein Training, das Spaß macht und viel bringt!
Spinning, das ist ein gezieltes Indoor-Training mit unterschiedlichen Belastungsprofilen in der Gruppe. Unsere ausgebildeten Spinning-Instruktoren heizen Dir mit fetziger Musik ein, der Rhythmus bestimmt die Trittfrequenz, den Widerstand am Rad Du selbst.
Schau einfach vorbei und „spinne“ ein bisschen mit uns. Aber Vorsicht: Suchtgefahr!
Unsere Spinning-TrainingsReserviere Dein Trainingsbike online – unabhängig von unseren Öffnungs- und Servicezeiten!
Link zur online-Terminvergabe => Eingabemaske.
Mitgliedsnummer und Namen eingeben.
Dein Wunschstunde einbuchen - das war´s!
Bitte beachten:
Es kann jeweils nur eine Stunde gebucht werden.
Stornierung online oder telefonisch.
Reservierung auch telefonisch!
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So erfüllen sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser und entlasten Gelenke sowie Bandscheiben. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
Die.: 10:00–11:00, Mi.: 18:30–19:30, Do.: 09:00–10:00
Yoga – Pilates
Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein harmonisches Workout, das zu einer starken Körpermitte und einer besseren Haltung, zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt.
Fr.: 08:30–09:30
Sa.: 18:00–19:00
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Klassische Yogaübungen, Entspannung und Atemtechnik verbinden Körper, Seele und Geist zu einer Einheit.
Yoga fördert den Muskelaufbau, steigert die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem.
Yoga löst Blockaden, aktiviert den Energiefluss und steigert Konzentration und mentale Stärke.
Yoga – Dienstag (Nele) und Donnerstag (Petra) um 19:30!
Zirkeltraining in der Gruppe
Für Deine Rundum-Fitness:
5 x Zirkeltraining – 1 x täglich:
Mo., Mi., Fr.: 09:45–10:45
Di., Do.,: 18:00–19:00 + 15 Min. Stretching
