Unsere Kurse im Überblick
Bauch - Beine - Po
Bauch – Beine – Po, unser Problemzonentraining für Mann und Frau.
Zur Straffung des Gewebes, für den Muskelauf- und den Fettabbau trainieren wir zwischen durch auch mit kleinen Zusatzgeräten.
Mo.: 17:30–18:30, Mi.: 18:30–19:00,
Do.: 10:00–11:00, So.: 18:00–19:00
Bodytoning
Bodytoning, das sind einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Klein- und Langhanteln, Tubes oder Step.
Bodytoning festigt und strafft den Körper ganz gezielt und macht auch noch Spaß!
Bodytoning immer Di. 18:30, Mi. 09:45, Do. 10:00 und 18:00
Dance
Rhythmus – Spaß – Bewegung, das ist Dance mit Iva.
Da wird jedes Training zum fetzigen "Dancing Highlight"!
Mo: 18:30–19:00
Fit for Mom
Immer freitags von 9:30–10:30, natürlich mit Kinderbetreuung!
Kangoo Jumps
Brandaktuell von der Fitness-Messe:
Kangoo Jumps ist ein effektives Ausdauertraining, schont die Gelenke und macht riesig Spaß! Ihr trainiert mit Kangoo Jumps-Schuhen zu einer fetzigen Musik. Unsere Trainerinnen stellen Euch dazu eine Trainings-Choreografie zusammen und schon geht´s los! Leihschuhe gibt´s bei uns im Studio.
Unsere Trainings: Mo., 18:30–19:30 und Mi., 19:30–20:30
Pilates
Pilates bringt Dich in Dein inneres Gleichgewicht, Du erlebst ein völlig neues Körpergefühl.
Du baust Stress ab, findest zur inneren Ruhe, stärkst Deinen Körper und – dieses ganzheitliche Training macht unglaublich Spaß!
Mo: 19:00–19:30 Mo: 19:30–20:00
Mi: 10:30–11:00 Mi: 11:00–11:30
Sa: 18:00–18:30 Sa: 18:30–19:00
Mo: 08:45–09:45 Mi: 18:45–19:30 (Pilates/Rückenfit/PMR)
Powerworkout
Danis intensives Ganzkörper- und Kraftaustraining immer freitags um 18:30.
Spinning - ein Training, das Spaß macht und viel bringt!
Spinning, das ist ein gezieltes Indoor-Training mit unterschiedlichen Belastungsprofilen in der Gruppe. Unsere ausgebildeten Spinning-Instruktoren heizen Dir mit fetziger Musik ein, der Rhythmus bestimmt die Trittfrequenz, den Widerstand am Rad Du selbst.
Schau einfach vorbei und „spinne“ ein bisschen mit uns. Aber Vorsicht: Suchtgefahr!
Unsere Spinning-TrainingsReserviere Dein Trainingsbike online – unabhängig von unseren Öffnungs- und Servicezeiten!
Link zur online-Terminvergabe => Eingabemaske,
Mitgliedsnummer und Namen eingeben,
Dein Wunschtermin einbuchen – das war´s!
Bitte beachten:
Nur 1 Stunde buchbar, Stornierung online / telefonisch!
Weiterhin auch tel. Reservierungen!
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So erfüllen sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser und entlasten Gelenke sowie Bandscheiben. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
Die.: 10:00–11:00, Mi.: 18:30–19:30, Do.: 09:00–10:00
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Klassische Yogaübungen, Entspannung und Atemtechnik verbinden Körper, Seele und Geist zu einer Einheit.
Yoga fördert den Muskelaufbau, steigert die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem.
Yoga löst Blockaden, aktiviert den Energiefluss und steigert Konzentration und mentale Stärke.
Yoga – Dienstag mit Nele (19:30) und Donnerstag mit Petra (19:00–20:30)!
Yin-Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiges, eher passives Yoga im Sitzen oder Liegen.
Dabei geht es vor allem darum, in die Asnas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Yin-Yoga mit Nele, immer dienstags von 19:30 bis 20:30.
Zirkeltraining in der Gruppe
Für Deine Rundum-Fitness:
5 x Zirkeltraining – 1 x täglich:
Mo., Mi., Fr.: 09:45–10:45
Di., Do.,: 18:00–19:00 + 15 Min. Stretching
