Gruppentrainings
Trainingsbereich 2.Stock
Montag
Wirbelsäulengymnastik Rückenfit
Gezieltes Gymnastikprogramm zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Di: 10:00–11:00 Mi:19:30–20:30 Do: 9:00–10:00
Rückenfit / Pilates / PMR:
30 Minuten spezielle Pilatesübungen für Bauch und Rücken und gleich anschließend 30 Minuten progressive Muskelentspannung.
Mo: 08:45–9:45
Pilates
Pilates bringt Dich in Dein inneres Gleichgewicht, Du erlebst ein völlig neues Körpergefühl.
Du baust Stress ab, findest zur inneren Ruhe, stärkst Deinen Körper und – dieses ganzheitliche Training macht unglaublich Spaß!
Mo: 19:00–20:00
Mi: 10:30–11:00 Mi: 11:00–11:30
Sa: 18:00–19:00
Mo: 08:45–09:45 Mi: 18:30–19:30 (Pilates / Rückenfit / PMR)
Dienstag
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So erfüllen sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser und entlasten Gelenke sowie Bandscheiben. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
Die.: 10:00–11:00, Mi.: 18:30–19:30, Do.: 09:00–10:00
Mittwoch
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Klassische Yogaübungen, Entspannung und Atemtechnik verbinden Körper, Seele und Geist zu einer Einheit.
Yoga fördert den Muskelaufbau, steigert die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem.
Yoga löst Blockaden, aktiviert den Energiefluss und steigert Konzentration und mentale Stärke.
Donnerstag mit Petra (19:00–20:30)!
Reha-Sport
In Sachen Reha-Sport ziehen Ärzte aus der Region und das Sportstudio Füssen an einem Strang:
In Zusammenarbeit mit dem Verein RehaVitalisPlus e.V. bietet das Sportstudio ärztlich verordneten Rehabilitationssport. Dieser kann von jedem niedergelassenem Arzt nach einer postoperativen Reha oder nach krankengymnastischen Behandlungen verordnet werden: Etwa bei Problemen mit dem Stütz-, Bewegungs- und Haltungsapparat oder der Wirbelsäule.
Erforderlich ist dazu eine Bewilligung durch die Kostenträger wie Krankenkassen, Unfall- oder Rentenversicherungen. Die gesetzlichen Krankenkassen üebrnehmen die Kosten für 50 Trainingseinheiten in einem Zeitraum von maximal 18 Monaten.
Reha-Sport: Mo.: 20:00-21:00 sowie Mi.: 19:30-20:30
Donnerstag
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So erfüllen sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser und entlasten Gelenke sowie Bandscheiben. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
Die.: 10:00–11:00, Mi.: 18:30–19:30, Do.: 09:00–10:00
Yoga - Kraft für Körper und Seele
Klassische Yogaübungen, Entspannung und Atemtechnik verbinden Körper, Seele und Geist zu einer Einheit.
Yoga fördert den Muskelaufbau, steigert die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem.
Yoga löst Blockaden, aktiviert den Energiefluss und steigert Konzentration und mentale Stärke.
Donnerstag mit Petra (19:00–20:30)!
Freitag
Samstag
Trainingsbereich 1.Stock
Montag
Stretching

Im Anschluss an den Di.-Do.-Zirkel
15 Minuten Dehngymnastik wirken Wunder: Die trainierte Muskulatur erholt sich deutlich schneller!
Jeden Dienstag und Donnerstag 19:00–19:15
Reha-Sport
Rgelmäßger Reha-Sport bringt viele Vorteile:
- Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Verbesserte körperliche Koordination
- Minderung von gesundheitlichen Einschränkungen, Schmerzen und Altersbeschwerden
- Training mit Gleichgesinnten in der Gruppe für mehr Motivation, Spaß und Stressabbau
- Höhere Lebensqualität durch bessere Gesundheit
- Bei ärztlicher Verordnung Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse
In 3 Schritten zum Reha-Sport:
1. Ärztliche Verordnung für Reha-Sport
2. Genehmigung durch die Krankenkasse
3. Los geht's
Dienstag
Stretching

Im Anschluss an den Di.-Do.-Zirkel
15 Minuten Dehngymnastik wirken Wunder: Die trainierte Muskulatur erholt sich deutlich schneller!
Jeden Dienstag und Donnerstag 19:00–19:15
Mittwoch
Stretching

Im Anschluss an den Di.-Do.-Zirkel
15 Minuten Dehngymnastik wirken Wunder: Die trainierte Muskulatur erholt sich deutlich schneller!
Jeden Dienstag und Donnerstag 19:00–19:15
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So erfüllen sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser und entlasten Gelenke sowie Bandscheiben. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
Die.: 10:00–11:00, Mi.: 18:30–19:30, Do.: 09:00–10:00
Donnerstag
Freitag
Stretching

Im Anschluss an den Di.-Do.-Zirkel
15 Minuten Dehngymnastik wirken Wunder: Die trainierte Muskulatur erholt sich deutlich schneller!
Jeden Dienstag und Donnerstag 19:00–19:15
Trainingsbereich Untergeschoss
Montag
Dienstag
Crossfit
Crossfit ist – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness – für jeden geeignet.
Crossfit fordert und fördert passgenau den persönlichen Leistungsstand bzw. Fitnesslevel.
Ein Crossfit-Zirkel steigert Ausdauer, Durchhaltevermögen, Leistung, Stärke, Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.
Crossfit immer dienstags, 17:30-18:00 und freitags 16:45-17:15!
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Crossfit
Crossfit ist – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness – für jeden geeignet.
Crossfit fordert und fördert passgenau den persönlichen Leistungsstand bzw. Fitnesslevel.
Ein Crossfit-Zirkel steigert Ausdauer, Durchhaltevermögen, Leistung, Stärke, Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit.
Crossfit immer dienstags, 17:30-18:00 und freitags 16:45-17:15!