• Kraftdiagnostik mit dem Dr. Wolff Back- check
• festellen der absoluten Kraftwerte im Rumpfbereich und Schultergürtel
• erkennen von Dysbalancen

Die Kraftfähigkeiten im Rumpfbereich werden mit dem medizinischen Messgerät „Dr. Wolff Back-check“ gemessen. Sie erkennen sofort ob ihre Kraftwerte dem Alter und dem Gewicht entsprechen und ob die Kraftverhältnisse von z.B. Bauch und Rückenmuskulatur im richtigen Verhältnis zueinander stehen. Muskuläre Dysbalancen können im Anschluss an die Messungen mit einem zielgerichtetem Krafttraining ausgeglichen werden.

Nach der Auswertung Deiner Eingangsdiagnostik stellen wir ein individuell auf Dich abgestimmtes Trainings- und Bewegungsprogramm zusammen.

Das Langzeitprogramm gegen immer wieder auftretende Rückenschmerzen.

Deine Trainingserfolge belegt die zweite Kraftdiagnostik, die nach den ersten drei Monaten Training durchgeführt wird. Dein Bewegungsprogramm wird daraufhin ergänzt und speziell auf Dich und Deine Trainingsziele angepasst.

Viele unserer Kurse werden von gesetzlich Krankenkassen unterstützt.

10 Wochenkurs Wirbelsäulengymnastik

Es geht um die Stabilisation der die Wirbelsäule umspannenden Muskulatur und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur im Gruppentraining.

10 Wochenkurs Bauch Rückenzirkel

Drei mal in der Woche wird Deine Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur) durch professionelles Training in der Gruppe trainiert und gestärkt.

Wir bieten eine Vielzahl an verschiedenen Gruppentrainings an. So zum Beispiel Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Rücken Zirkel, Pilates, Yoga, Ganzkörperkräftigung, Spinning und verschiedene Aerobickurse.